Gata cu amanarile. Gata cu delasarile. Pune-te pe slabit!
Nu mai sta pe ganduri, nu te mai codi, gandeste-te ca trebue sa slabesti si incepi de astazi.
Nu trebuie sa ti se para complicat, incepi cu pasi siguri, nu trebuie sa slabesti dintr-o data, important este sa-ti menti greutatea dupa slabire.
Important este sa mananci sanatos si sa incerci sa te obisnuiesti cu dieta zilnica aleasa.
Cel mai bine este sa-ti organizezi un program de slabit de care sa te tii cu sfintenie.
Nu trebuie sa alegi o dieta complicata drastica, ori una care iti da batai de cap cu cantarirea alimentator la gram, ori la calorie.
Iata cateva sfaturi de care ar trebui sa tii seama, indiferent de ce regim doresti sa urmezi:
– renunta la zahar
– renunta la paine
– renunta la grasimi
– mananca doar carne slaba de pui ori curcan
– consuma mult peste, chiar daca e mai grasut
– renunta definitiv la prajeli
– morcovul, orezul, cartofii, legumele uscate (fasole, mazare) ingrasa
– nu manca la aceeasi masa carne cu fructe
– nu combina la aceeasi masa carne cu lactate
– renunta la cartofii prajiti
– late dulce ingrasa in orice combinatie
– consuma lactate singure, impreuna cu fructe, ori cu legume crude
– legumele gatite alatura-le doar fructelor crude ori legumelor crude
– nu toate fructele sunt bune in dieta
– evita sa mananci banane, struguri, fructe confiate ori uscate
Este bine ca intr-o dieta sa te rasfeti din cand in cand, insa fara sa faci excese.
Nu trebuie sa renunti definitiv la alimentele care iti place, poate doar sa mananci mai putin ori sa intreruperi consumul lor pentru o vreme.
Dupa dieta este bine sa nu te arunci ca un vultur asupra tuturor alimentelor interzise, inseamna ca ai tinut degeaba cura de slabire. Mai ales daca ai urmat o dieta disocietata lucrurile pot fi tragice daca nu controlezi perioada post dieta.
