Regimul disociat este un regim alimentar care utilizeaza alternanta de 3 zile de la alimentare yang la alimentele yin
Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin.
Regimul se tine strict cel putin 90 zile si în functie de greutatea dorita se poate prelungi corespunzator, având în vedere ca se slabeste în medie 2kg/saptamâna.
ALIMENTE YANG
Trei zile consecutive se consuma alimente proteice
Cantitatile pentru o zi:
-300-400 g. Carne de pui, vita sau peste, fiarta, gratar sau la cuptor
-300 g. Iaurt, 300 g brânza de vaci, 2 litri lichid (apa sau ceai de plante), un ou fiert.
Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte.
ALIMENTE YIN
Trei zile consecutive se consuma alimente vegetale
Cantitatile pentru o zi:
-600 g legume sub forma de salate, ciorbe, supe (cu putin ulei de masline, lamâie, bors sau otet pentru gust acrisor) sau sub forma de mâncare, la cuptor – ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume).
-200-300 g. Fructe (mai putin struguri, pere, fructe uscate)
-500 ml. Suc de rosii sau suc de fructe.
-100 g. Pâine graham sau 200 g fulgi de porumb.
-2 litri apa minerala plata sau ceai de plante.
Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte.
Este bine sa se manânce cea mai mare cantitate de alimente în prima parte a zilei.
Dupa ora 20 nu se mai manânca nimic, se pot bea lichide.
