Dieta cu portocale

Dieta cu portocale este o dieta care, evident, se bazeaza pe consumul de portocale. O dieta economica si utila

Organismul nostru are nevoie foarte mare de hidratare, mai ales acum ca vara se apropie cu pasi mari de noi. Una dintre cele mai la indemana solutii pentru slabire dar si pentru hidratare este dieta cu portocale care ne va ajuta sa slabim, ne va ajuta sa ne hidratam organismul dar datorita faptului ca sunt foarte bogate in vitamine dieta cu portocale ne va ajuta si sa ne intarim sistemul imunitar.

Portocalele sunt la indemana noastra in orice perioada a anului si datorita gustului lor foarte bun sunt foarte iubite de majoritatea dintre noi. O dieta cu portocale nu va fi nici pe departe la fel ca dietele clasice care sunt tinute strangand din dinti, ci dieta cu portocale va fi tinuta mai mult din placere si in acelasi timp veti reusi sa slabiti.

Dieta cu portocale trebuie tinuta doar 2 zile si are rolul de a ne ajuta sa scapam de excesul de greutate intr-o perioada foarte scurta de timp dar in acelasi timp sa ne si detoxifiem organismul. De aici trebuie sa deducem din start ca dieta cu portocale nu este o dieta pentru persoanele cu probleme grave de greutate care vor sa slabeasca zeci de kilograme, ci este o dieta pentru persoanele care vor sa elimine 2 – 3 kilograme sau pur si simplu doresc sa dea jos grasimea de pe abdomen. Haideti sa vedem in continuare in ce consta dieta cu portocale si care sunt recomandarile specialistilor vis a vis de ea.

Pe parcursul dietei cu portocale se va consuma suc de portocale natural, facut in casa de dumneavoastra. Beti sucul imediat ce il faceti, iar ca si cantitate ar trebui sa beti intre 8 – 10 pahare zilnic. Specialistii recomanda ca pulpa portocalelor sa fie adaugata in suc deoarece astfel veti beneficia si de fibrele care se gasesc in pulpa (este o strategie buna in cazul in care doriti ca in urma acestei diete sa faceti si o detoxifiere a organismului).

Dieta in sine functioneaza astfel: de fiecare data cand va este foame, beti cate 1 pahar de suc de portocale. La fel, beti cate un pahar de suc de portocale la inceputul fiecarei mese pentru va reduce pofta de mancare. Este o idee buna sa reduceti si dumneavoastra consumul de alimente insa aveti grija sa nu va infometati facand acest lucru.
De ce dieta cu portocale?

Avem zeci de motive pentru care ar trebui sa incepem o dieta cu portocale insa printre cele mai importante sunt: aportul lor redus de calorii si glucide (motiv pentru care sunt indicate in curele de slabire). Portocalele se gasesc oricand, in orice perioada a anului si la preturi foarte mici. Portocalele au efecte foarte sanatoase asupra organismului fiind laxative, diuretice, remineralizante si antiinfectioase. Specialistii chiar au demonstrat faptulca portocalele ajuta la prevenirea cancerului de colon si canerului intestinal.
Meniu in dieta cu portocale

Micul Dejun – 1 cana de cafea neindulcita si 1 jumatate de portocala (puteti inlocui micul de jun cu un pahar de suc de portocale).
Pranz: – ½ portocala, salata de castraveti cu rosii si ceapa, 1 – 2 oua fierte, 1 – 2 felii de paine Graham.
Gustare ora 15: – 1 – 2 portocale.
Cina: o portocala intreaga, o portie de salata, ~150 grame de piept de pui sau de carne slaba.

Renumite atat pentru bogatia de nutrieti, cat si pentru gustul aromat si proprietatile detoxifiante, portocalele sunt o sursa importanta de vitamina C, contribuie la intarirea sistemului imunitar, iti fac parul si pielea frumoase si, in plus, te ajuta sa slabesti.

Desi poate nu ai mai auzit de ea pana acum, dieta cu portocale dateaza cel putin de pe vremea Regelui Soare, Ludovic al XIV-lea.

Legenda spune ca una dintre curtezanele preferate ale regelui, Ninon de L`Enclos, obisnuia sa manance cel putin 12 portocale pe zi pentru a-si mentine frumusetea extraordinara si a ramane in gratiile monarhului.

Avantajele dietei cu portocale

Dieta cu portocale are o seama de beneficii asupra organismului, contribuind simtitor la scaderea in greutate. Astfel, daca alegi sa urmezi o asemenea dieta, afla ca un consum combinat de portocale si proteine de origine animala te va ajuta sa arzi mai multa grasime.

Totodata, o dieta cu portocale iti furnizeaza circa 1200 calorii intr-un interval de 24 ore, fara a-ti incetini metabolismul, si te ajuta sa scapi de circa 8-10 kg in trei saptamani.

Dezavantajele dietei cu portocale

Printre dezavantajele dietei cu portocale se numara faptul ca o scadere prea rapida in greutate poate duce la schimbari la nivelul metabolismului, iar pielea poate deveni flasca. In plus, portocalele au un potential alergenic foarte ridicat, astfel ca ar putea fi contraindicate in cazul persoanelor susceptibile de alergii. Nu in ultimul rand, tot portocalele pot duce la instalarea gastritei.

Dieta cu portocale: prima saptamana

Consuma o portocala la fiecare trei ore (1 kg de fructe pe zi). In plus, ar mai trebui sa mananci 2 oua fierte si sa bei 2 litri de apa plata.

Dieta cu portocale: a doua saptamana

Continua sa mananci cel putin 1 kg de portocale pe zi si sa consumi 2 litri de apa. Adauga in meniu si terci din cereale integrale, precum hrisca, ovaz, orz perlat sau mei, in cantitatile pe care le doresti.

Dieta cu portocale: a treia saptamana

Continua sa mananci 1 kg de portocale pe zi si sa bei multa apa, dar inlocuieste terciul cu fructe si legume. Legumele pot fi consumate proaspete, fierte, gatite la abur sau la cuptor, in cantitatile pe care ti le doresti.

Acest tip de dieta cu portocale poate fi urmata de maxim 2 ori pe an.

Dieta cu portocale de trei zile

Vrei sa scapi rapid de cateva kilograme in plus? Atunci incearca dieta-fulger cu portocale:

Ziua 1

Mic dejun: 1 felie paine alba, 1 portocala, 100 g fulgi de ovaz, 100 ml suc de portocale; Pranz: 2 felii de paine cu tarate, 1 bucata de somon cu frunze de salata verde si dressing de lamaie; la desert, poti consuma 100 g iaurt, 1 portocala si 1 lingura de miere; Cina: 1 portie mica de ficat cu ciuperci, prajite intr-un strop de ulei, 1 pumn de zmeura sau alte fructe de padure, 1 iaurt degresat.

Ziua 2

Mic dejun: 1 felie paine alba cu unt, 1 ou fiert moale, 100 ml suc de portocale; Pranz: 1 portie fasole verde fiarta cu salata verde, 1 felie de paine cu unt si 1 portocala; Cina: 1 bucata de carne slaba fiarta, piure, cu dovlecei si morcovi inabusiti, 1 iaurt, 100 g ananas, 1 portocala.

Ziua 3

Mic dejun: 2 felii paine cu unt, 2 bucati branza, 1 felie pepene galben; Pranz: salata de sfecla, morcovi si verdeturi, 1 portie orez cu vacuta, 1 portocala; Cina: 1 bucata pui fiert cu ardei, varza de Bruxelles si broccoli fiert, 1 portocala.

Nu tine aceasta dieta de mai mult de 2 ori pe luna.