Cura stricta presupune un regim alimentar structurat pe zile si pe mese,cu un continut exact. Aceasta cura de slabire are rezultate in conditii stricte.
Aceasta cura strica de slabire se bazeaza pe consumul unor categorii de alimente, in cantitati foarte stricte. Nu avem voie sa depasim aceste cantitati, daca dorim sa slabim.
• Salata în timpul curei este salata verde proaspata.
• Codul se poate înlocui cu pastrav sau calcan
• Adu-ti aminte sa bei multa apa
• Cafeaua nu trebuie înlocuita cu ceai si trebuie mâncat un cub de zahar, asa cum este precizat
• Iaurtul natural este iaurtul fara fructe sau zahar.
• Aprovizionarea se face cel mai bine din timp
Ziua 1
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
prânz 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu ulei si zeama de lamâie
Ziua 2
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
prânz 1/2 cutie de sunca + 1 cutie iaurt natural
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu ulei si zeama de lamâie
Ziua 3
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie pâine prajita
prânz 2 oua fierte tare + 1 felie sunca + salata
cina telina fiarta + 1 rosie + 1 fructa proaspata
Ziua 4
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie pâine prajita
prânz 2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural
cina 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânza de vaci
Ziua 5
mic dejun 1 morcov mare ras cu zeama de lamâie
prânz 200 g cod fiert cu zeama de lamâie + 1 lingurita unt
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu telina
Ziua 6
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie pâine prajita
prânz 2 oua fierte tare + 1 morcov mare ras
cina 1/2 pui + salata verde cu ulei si zeama de lamâie
Ziua 7
mic dejun 1 ceasca de ceai fara zahar
prânz NIMIC (bea apa multa, ajuta)
cina 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
prânz 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu ulei si zeama de lamâie
Ziua 9
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar
prânz 1/2 cutie de sunca + 1 cutie iaurt natural
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu ulei si zeama de lamâie
Ziua 10
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie pâine prajita
prânz 2 oua fierte tare + 1/2 cutie sunca + salata cu lamâie
cina telina fiarta + 1 rosie + 1 fructa proaspata
Ziua 11
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie pâine prajita
prânz 2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural
cina 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânza de vaci
Ziua 12
mic dejun 1 morcov mare ras cu zeama de lamâie
prânz 200 g cod fiert cu zeama de lamâie + 1 lingurita unt
cina 200 g friptura vaca + salata verde cu telina
Ziua 13
mic dejun 1 ceasca cafea + 1 cub zahar + 1 felie pâine prajita
prânz 2 oua fierte tare + 1 morcov mare ras cu zeama de lamâie
cina 250 g pui + salata verde cu ulei si zeama de lamâie
