Este o cura de slabire baza pe consumul de iaurt dietetic, in combinatie cu alte alimente. Cura de slabire pe baza de aiurt este usor de tinut.
Cura de slabire pe baza de iaurt este o cura catalogata drept “rapida”, iar din acest punct de vedere, ea nu este indicat a fi tinuta o perioada indelungata de timp.
LUNI:
” la trezire: se bea un pahar cu apa rece
” mic dejun: o ceasca de ceai, 300 g de iaurt dietetic
” pranz: o farfurie de supa de legume, 300 g de iaurt dietetic
” la ora 17.00: o ceasca de ceai fara zahar, 300 g de iaurt dietetic, fructe la discretie (mere, pere, kiwi)
” inainte de culcare: se bea o cana de ceai de musetel
MARTI, MIERCURI, JOI SI VINERI:
” la trezire: se bea un pahar cu apa rece
” mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar, 300 g de iaurt dietetic, 3 biscuiti din faina integrala
” pranz: o farfurie de supa de legume, 300 g de iaur dietetic, fruce (mere, pere, pepene, cirice)
” la ora 17.00: peste la gratar sau fiert la aburi, o chifla graham, suc de portocala, grefruit
” inainte de culcare: se bea o ceasca de ceai de musetel
Pentru ca dieta sa functioneze:
” nu urma regimul mai multe de 5 zile
” pe langa lichidele prevazute mai bea un litru de apa
” daca simti ca iti este foame mananca un fruct sau un morcov
