Cura cu fructe si lactate

O cura de slabire bazata pe consumul de fructe si lactate. Cura de slabire nu trebuie sa dureze mai mult de 3-7 zile.

Se mananca un singur tip de fruct si un singur produs lactat pe parcursul unei zile. Combinatiile cel mai des intalnite sunt banana si lapte sau grepfrut si branza. Se poate urma numai cateva zile (maximum – o saptamana).


Cele 3 elemente de baza:
lapte, banane si grepfrut
Durata: 3-7 zile
Kilograme pierdute: 3 in 3 zile

Contraindicatii:
este interzisa persoanelor cu probleme hepatice si renale
Structura
Dieta cu banane si lapte
Se iau trei mese pe zi, fiecare compusa dintr-o cana (0,25l) cu lapte degresat sau ceai, neindulcit, si doua banane (care se pot consuma ca atare, amestecate cu lapte sau coapte in coaja la cuptor).

Dieta cu grepfrut si branza
Se iau tot trei mese zilnic, compuse dintr-un grepfrut taiat in jumatati si amestecat cu 100 grame de branza degresata. In ambele cazuri, se poate bea apa si ceai in cantitatea dorita. Laptele sau branza pot fi inlocuite cu iaurt degresat, care asigura o digestie mai buna.
Avantaje
Puteti urma acest regim destul usor si aproape oriunde v-ati afla. Nu apare senzatia de foame, bananele fiind satioase. Este o dieta necostisitoare, ideala pentru vegetariene.
Inconveniente
Aduce foarte putine calorii organismului si prezinta carente nutritive importante (de vitamine, proteine etc.). De aceea, acest regim poate provoca subnutritie daca este urmat o perioada mai indelungata decat cea indicata.
Opinia specialistului
Dr. Gheorghe Soare
Medic primar endocrinologie, medic principal medicina interna
„Este o dieta dezechilibrata, care nu se bazeaza pe argumente stiintifice, ci pe convingerea – gresita – ca asocierea celor doua elemente, fruct si derivat lactat, determina o crestere a functiei glandei tiroide si, prin urmare, se pierde in greutate. In plus, acest regim are inconvenientul de a fi monoton si chiar ineficace, pentru ca banana are o valoare calorica ridicata, fiind unul dintre fructele cele mai bogate in hidrati de carbon (zahar).“

Tags:

Leave a Reply